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进入伏天，也就进入了一年之中热的时节，小暑、大暑两个节气相连，热浪滚滚而来！俗话说：“小暑大暑，上蒸下煮”，出门五分钟，流汗两小时真不是夸张的说法。空调、冷饮、冰西瓜，成为解暑的主角。

不过，贪凉一时爽，长此下去，我们的身体可吃不消。寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力，据专家介绍，80%的现代人都阳气不足。

《黄帝内经》中说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”夏季是人体阳气盛、新陈代谢旺盛的时期，如果损耗阳气，会对我们的健康造成危害。因此，伏天养生，这些你一定要记好！

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