上饶辟谷养生课堂

随着身边越来越多的朋友进行辟谷，这次有幸也接受了一次辟谷的洗礼。七天的辟谷转瞬即逝，记录了这几天的一些经历，分享下自己的辟谷心得，希望能鼓励及帮助更多人早日辟谷成功。

DAY1

辟谷天，早晨7点就起床了，洗漱完毕后，跟着大家一起来到课室，进行肠道。老师讲解完辅助动作及注意事项后，回到房间准备开始。

不一会儿，开始，直奔卫生间，水样大便哗啦啦就排出来了，辅助的动作加强做了几组，又排了两次粘稠状大便。早课结束后，又排了一次不成形的大便。

DAY2

辟谷第二天，在老师的带领下，开始了打坐冥想。听着老师耐心的讲解，跟随音乐的引导，开始进入了状态。慢慢身体热了起来，口水也多了起来，有一阵子，眼泪不停地流，鼻涕也流个不停，有一阵子，打嗝打哈欠，晃动厉害。

不过身体感受很好，没有饥饿感，觉得很安心，感觉自己悟性还是挺高的，舍弃掉无谓的欲望，不必想吃饭、饿、饱、撑等念头，上课时上课，练养时练养，辟谷原来如此简单。

DAY3

辟谷第三天，上午听完老师讲解，辟谷并不是不吃，不吃只是辟谷的进行方式。比不吃更重要的是练养，比练养更重要的是调心。不要给“心”太多拘束，不要被无谓的事所牵绊，把心量放大。

打坐的时候状态更好了，想象着宇宙能量源源不断从头顶灌入，身体感觉慢慢热了起来，感受着这股能量在体内的流动，修复着早已疲惫不堪的身体。身心非常放松、安静，出了很多汗，腹部和骨盆关节汗水直淌着。

DAY4

辟谷第四天，已经没有了太多吃的欲望。早上起床时，突然有排便的感觉，排出了深褐色有如胶泥状的宿便，恶臭无比，感觉有些惊奇。4天没吃饭，还有大便排出，辟谷太神奇了。

关于的话题，谷友们也一起做了探讨。个人认为辟谷瘦多少不太重要，通过辟谷给身心来一次净化，提升生活质量才是关键的。身体清净，内心的欲望减少了，对食物不再那么贪求，体重自然也能得到控制。

DAY5

辟谷第五天，在老师带领下，站桩30分钟。刚开始气感强，双手麻胀，不一会，身上的毛孔有些地方刺辢的，眼睛不停的流眼泪，也没空去擦，有时大脑安静，有时又胡思乱想。

老师开示：站桩——重点不在炼形而是炼神，通过它排除心中杂念，保持心神清静，其主旨为守持人之精、气、神，使之不内耗，不外逸，长期充盈体内，与形体相抱而为一。

DAY6

辟谷第六天，午休起床的时候，稍微有种头重脚轻的感觉， 先做了一遍导引术，给体内瘀滞的气血进行疏通。又跟随谷友们一起，服气+辟谷功法的练养，状态马上好了起来。

晚课的时候，身体出现了排气增多的现象。腹部有咕噜咕噜声音，有气往上冲，打嗝很多；时而气往下沉，一个响屁又出来了。还好同行的谷友中也有类似的现象，不然真的有些尴尬。

DAY7

辟谷第七天，时间过得非快，不知不觉间，七天辟谷已近尾声。早课完毕后，大家一起去课室，听复食老师讲解复食。一个完整的辟谷流程，复食必不可缺。

虽说整体感觉不错，但由于种种原因，这次的辟谷准备到这就结束了。复食口喝的是小米汤，可能是由于太久不进食的缘故，一口小米汤下肚，浓浓的幸福感洋溢着全身。谷友间相互打趣，哈哈大笑中，离别的惆怅也不自觉冲淡了许多。

经由此次辟谷之行，发现其实辟谷很简单，严格跟随老师，执行，自律，敬畏自己身体，敬畏自然，相信老师，一切都是自然而然的发生。由吃到不吃，也是自然而然的现象。

以上是百迅辟谷学员的真实分享：温馨提示，辟谷养生是专业人士修行长寿的一种方法，如果没有经过专业辟谷指导师的指导，切莫轻易尝试，一定要在专业老师的陪伴下进行。

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