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每天早上规律吃早餐，是可以帮助身体新陈代谢的。长期不吃早餐有哪些危害？如果长期不吃早餐，身体会维持低代谢的状态，很容易堆积毒素。这样一来，你也会变得越来越胖，所以通过不吃早餐来，并不可取。相反，长期不吃早餐，只会越来越胖，所以为了保持良好的新陈代谢水平，每天都要吃早餐。