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女性跳爵士舞尤其有好处。除了可以增强女性自信，还可以提升气质。
爵士舞的艺术感很强，主要锻练的是个人的表现力，致力于培养一种感觉，一种姿态。
爵士舞的练习多为伸展运动，主要是提高练习者的柔韧度和协调性
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