上饶舞芷境舞蹈专业培训 爵士舞 钢管舞 酒吧领舞

钢管舞锻炼部位
  腹肌：钢管舞也会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。
  手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现,，臀部内侧也会慢慢变得更紧实浑圆。
  臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。
  2.钢管舞跳出性感和自信
  钢管舞的性感，从穿衣服开始。露出露出大腿，绑带马靴，就像芭蕾舞者套上舞鞋一般。随着音乐的节奏，用两手慢慢地抓着钢管开始动作，优雅地微笑，身体缓缓的绕着钢管走动，把身体重量交付到钢管上， 12CM的高跟上奔放舞蹈。由此，你开始找到自己内心的性感，自信也会慢慢增加。
  当然，这只是前奏，很快，随着动感舞曲的加快，柔软的身体开始附着着坚固的钢管做起了高难度动作，或是上下跳动，或做出劈腿、仰卧起坐等动作。这种撩人的健身运动除了能在钢管上锻炼体能、雕塑身材外，更能在欢乐的环境中，调节气氛，大秀舞技。一跳起钢管舞，再沉静的淑女也会变得风情万种。


三、爵士舞 给肌肤减压

　　如今，很多女性已经不满足于单纯塑造身材，

她们更注重提升个人气质。Joey教练介绍说，

有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，

他们教授的爵士舞艺术感很强，主要是锻炼个人的表现力，着重培养一种感觉，一种姿态。

而且，协调性在爵士舞中非常重要，除了手和脚的配合，还有头、躯干和四肢的动作配合。

学了爵士舞后，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强个人社交魅力。

项目一推出就受到众多白领尤其是管理层女性的青睐。

爵士舞JAZZ

性感爵士舞蹈，舒展轻盈，热情奔放，时尚动感，激发青春魅力。

资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，

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如果持之以恒就可以达到瘦腹、的运动效果。这也算是个意外惊喜吧。