如何提高皮肤的修复能力可以来上饶玲丽教育学美容啊

首先，皮肤有自我修复能力吗？答案大家都知道，有。但其实我们皮肤的自我修复能力是随着年龄的增长变得越来越缓慢，这也是衰老的原因。那么怎么提高皮肤的自我修复能力呢，我总结了一下，大致是以下几点，防晒、多摄入维生素、保持充足睡眠不熬夜、保持乐观心态以及挑选适合自己的护肤品和化妆品认真护肤。接下来，我们就展开具体说说。
防晒
大家都知道，紫外线会刺激我们皮肤黑色素生成，从而使我们变黑。但其实，紫外线不仅仅会使我们晒黑，还会氧化皮肤，使我们变老同时伤害皮肤的健康！因此防晒对于提高皮肤修复能力来说，很重要！

适当摄入维生素
也就是多吃水果和蔬菜，尤其是富含维生素C的水果蔬菜。维生素C也被叫做天然抗氧化剂，可以抑制皮肤黑色素的沉淀并帮助加速我们皮肤的修复，使我们减缓外表老化速度。当然摄入也需要适量哦。
保证充足睡眠，不熬夜
熬夜通常伴随着痘痘、黑眼圈和皮肤粗糙等皮肤问题，因为长期熬夜会降低皮肤胶原蛋白活性。胶原蛋白对于一个年轻态的皮肤有多重要我相信大家都懂。而且熬夜基本就会导致作息紊乱，睡眠不足。这两者几乎是相辅相成的。因此，提高皮肤修复能力一定不能熬夜，这样才能保证睡眠时间和睡眠质量！

保持乐观心态
心态好也就是尽量做到每天乐呵呵，少生气。大家应该常常能听说某某癌症患者由于保持乐观的心态，病情竟飞快好转这样的事吧。其实这不是没有道理的。心态和我们身体代谢水平本身就息息相关。因此学会排解压力，减少生气次数是很有必要的哦，皱纹都能少不少呢。

挑选适合自己的护肤品和化妆品并认真护肤
这一点也不用多说了，看看近很火的乘风破浪的姐姐里，保养有多重要可见一斑，现在化妆品和护肤品卖得那么贵那么好不是没有道理的。当然也不是一定要买很贵的才行，虽然贵的多半好，但是适合自己才重要。所以一定要了解自己的肤质和皮肤短板，有针对性的去保养，这样才能在短的时间用少的金钱达到大的效果。