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快有效的方法就是通过饮食和运动共同进行，健康的饮食习惯，能够促进机体代谢。另外吃饭的时候要细嚼慢咽，还要多喝水，促进消化，排除水肿。现在很多人都希望能变成瓜子脸，这样不仅有气质，而且看着也赏心悦目，但是的方法有很多种，选择适合自己的才是。

健康的饮食习惯能够帮助，主要是多摄取含钾的食物，因为含钾的食物能够，而且大部分含钾的食物具有高纤维，高维生素的作用，这些都能够帮助。可以吃海藻类的食物或者青菜，另外豆类的食物，比如豆腐或者豆腐干，都是含高钾的食物，经常吃这些食物，你会发现脸变得越来越小。另外要注意吃饭的时候要养成细嚼慢咽的习惯，由于在咀嚼的过程中。如果用力过大会导致咬肌发达，看起来脸会比较大。

多喝水有助于脸部浮肿，由于人每天都处于一个浮肿的状态，看起来脸会比较大，有的时候并不是肉多，而是肿了。所以多喝水能够帮助机体代谢，促进肠道消化，还能够肠道中的毒素，经常喝也有助于缩减婴儿肥。而且在大早上喝了一杯温开水，能够帮助宿便，宿便在体内待的时间过久就会引起各种皮肤问题，所以每天多喝水也是可以的。

另外黑咖啡有的作用，由于脸大可能是由于体内的水分并没能排除，有的时候脸上的水分很难排出，但是又着急出门，这个时候就可以用黑咖啡快速。另外还可以在早上洗个澡，这样能够将体内的水分排出，洗澡的时候要注意水温一定要热，只有水温过热才能够将脸上水分通过出汗排出来。