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4个加速女人长斑的行为，日晒排名垫底，很多女人不知道
1、怀孕雌过高
这是让女性无奈的一个原因，但是也是大多数女性长斑的主要原因。怀孕生孩子是女性一生中必不可少的一个环节，是人生中一个重要的转折和组成部分。但是怀孕也会给女性带来一些影响，长斑就是其中之一。
女性从怀孕的那天开始，体内的雌就在不断地增加，此时就会导致黑素体的转运和扩散加快，更容易导致色素的沉淀，形成斑点的几率就会变大。有的女性，生完孩子之后，随着体内雌的减少，斑点会慢慢的消去。但是也有很多女性，因为生完孩子以后，斑点无法，反而越来也多。
——解决办法
1. 在孕期的时候多吃维生素C，或者含有维生素C的食物，维生素C可以抑制黑色素的生成。
2. 对于那些生完孩子，斑点还没有消失的女性，再过了哺乳期后，可以通过吃玫白黄酮来辅助淡化。我们前面说此类斑点是因为体内雌过多，失去了平衡，而玫白黄酮，可以通过对身体内分泌系统的调理，可以使女性体内的雌达到平衡，从而减少对黑色素的细胞的刺激，抑制黑色素的形成，进而淡化黄褐斑。
2、经常熬夜
如果你经常熬夜，长时间的睡不好觉，就会影响体内内分泌，造成内分泌紊乱，影响内分泌系统的正常运转能力。长期如此必然会加速肌肤的衰老。明显的就是长斑。
养成规律的休息时间，每天按时睡觉，晚上十一点之前入睡，如果已经养成了熬夜的习惯，就每天可以的早睡一会。逐渐地养成良好的睡眠时间。
3、饮食过于重口味
一些女性朋友，非常喜欢吃比较重口味的食物，比如烧烤、火锅、麻辣烫等辛辣油腻的食物。这些高盐、重辣的食物，本身是不会引起长斑的，但是它们会影响我们的消化系统，如果长期消化不好，就会引起内分泌紊乱，身体中的产生的一些毒素也会逐渐的沉着下来。
在生活中逐渐的养成“饮食清淡”的习惯。少吃盐、少吃油、少吃辣，每日摄入食盐的量要低于6克；多吃点新鲜的水果蔬菜，减少生活中“下饭馆”的频次，饭店的菜之所以好吃，是因为其菜调味料过多，重口味“麻痹”了您的味觉。
4、不做防晒
这是常见的，导致长斑的原因。阳光中的紫外线会刺激黑色的细胞分泌大量的黑色素，如果黑色素沉着的不均匀，就会导致斑点重重。
尽量避免在在紫外线强的时间，比如说上午十一点到下午一点；出门时请做好物理防晒，戴好帽子和口罩，穿好合适的防晒衣；涂抹防晒霜等。
女性朋友是这个社会中的一道美丽的风景线，是社会中的关爱的群体，为了自己的美丽，我们要改掉生活中的一些坏习惯，让自己越来越漂亮。
