睡前的5个习惯会加速衰老来上饶玲丽教育学美容吧

睡前这5个习惯，也许会加速衰老，劝女性趁早改，衰老或慢人一步
睡前吃得过饱。其实对于女性朋友来说，如果睡前吃得过饱，也会加速衰老到来，因为睡前饮食过饱，就会在肠胃内部堆积，加重肠胃的负担，出现的情况。
也会出现身材发胖的问题，同时也会影响肠胃，从而加速衰老到来，所以像这个习惯，也是劝女性趁早改掉。

睡前剧烈运动。很多上班族在白天的时候忙于工作，所以到了晚上才有空去健身，虽然说坚持健身，能够提高自身代谢速率，利于身体健康。
但是在睡前大量活动的话，很容易加快心跳的速度，大脑异常亢奋，也会影响正常的分泌，加速衰老的到来。
所以在睡前的时候，不要进行剧烈运动，可以适当的做一些拉伸、散步等，都是不错的选择。

睡前大量喝水。都说女人是水做的，每天保持充足的水分摄入，有利于维持人体正常的代谢，帮助女性保持年轻状态，但是在睡前的时候，不要过量喝水。
如果大量饮水的话，不仅会导致第2天起床出现眼睛浮肿，面部浮肿的现象，而且也会加重肾脏的负担，加速衰老的到来，所以像这个习惯，也是劝你趁早改正，衰老也会慢人一步。

睡前洗头不吹干。很多女性在晚上的时候，经常会洗头，但是很少有人将头发吹干之后再睡觉，但女人的头发相对较长，很难干透，这样也会影响到优质的睡眠。
同时也会导致湿寒之气入侵体内，影响人体正常的功能运转，出现头晕的情况，也会加速衰老到来，所以像这个习惯，也是趁早改正。

睡前看手机。现在手机已经成了必不可少的一部分，但是每天没日没夜地看手机，对身体健康是非常不利的，很容易导致大脑处于异常兴奋的状态，影响优质的睡眠。
而且，晚上关灯看手机，也会导致手机所发出来的强光，刺激眼睛，出现视力下降的情况，同时也会加速衰老到来，所以像这个习惯，也是劝女性趁早改掉，让衰老慢人一步。

所以，睡前以上几个行为习惯，也会加速衰老到来，劝女性还是趁早改正为好，而女性上了年纪，不想衰老过快，也可以尝试食用以下几种食物，或许有助延缓衰老，让你保持年轻状态。