如何让自己变白可以来上饶玲丽教育学化妆学美容

哪些小习惯能让我们在夏天都能比别人白吧！
1、做好一年四季的防晒工作
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想要在烈日炎炎的夏日之下不被晒黑，防晒肯定是首要做的了，要预防变黑的步，防晒工作就要做到位，不论你是在晴天，阴天，雨天，还是四季都要进行防晒，不是说没有紫外线照射，没有阳光，就可以不用去防晒了，其实在没有阳光的情况下，紫外线指数反而会更高，就好比阴天来说，它的紫外线指数是比太阳天的指数是还要高的，所以说在没有太阳的情况下，我们也要注意涂防晒的，而且要天天涂，四季涂。

夏天常备遮阳伞想必是每个小姐妹的习惯。遮阳伞比防晒霜是更能有效的防止紫外线照射我们皮肤的，就现在市面上的防晒伞质量都特别好，站在伞下也很阴凉，所以大家不仅要常使用防晒霜，也要常备遮阳伞，尤其是在大大的太阳下既防晒，又可以乘凉，一举两得。
还有，坚持穿长袖，或者防晒衣。

夏天用防晒霜进行防晒的话，市面上的防晒霜各式各样，挑都能挑花眼。而且质量方面也比较担心，我们在购买防晒霜的时候不能够很直观的判断它的防晒能力，所以说我们还要进行一定的物理防晒，除了遮阳伞之外，还有用的方法，也是省钱放心，防晒效果方法，其实就是穿长袖衣服。为什么经常穿衣服的地方是嫩白的呢？就是因为他经常会有衣服覆盖，他不会受到紫外线的照射。所以说用的方法还是尽量穿长袖的衣服来遮挡住我们的皮肤，达到防晒的效果。
2、尽量待在阴凉处

其实在夏天想要做好防晒工作并不容易，在炎炎的夏日之下也想保持白皙的皮肤，也想变白的话，其实简单粗暴的还是呆在阴凉处，不要直接去接触紫外线的照射，就在一定在很大的程度上避免了紫外线对我们皮肤的一个损害，所以能不晒太阳就不要晒太阳。我们走路的时候可以选会在建筑物的阴影里边儿走，坐公交车也要选择在没有阳光的一侧，阴凉处其实它不仅能起到一个防晒的作用，还能起到一个纳凉的作用，在夏天也是可以非常好的预防中暑的方式。
3、多吃水果

其实我们大家都是知道的，大部分的新鲜水果当中都含有非常丰富的维生素C。维生素C还对于黑色素的代谢是非常有帮助的。就好比我们经常吃的石榴、苹果、猕猴桃，还有橘子，橙子等等，每100克的石榴当中就含有八十一点儿七毫克的维生素C，其实维生素C不仅能帮助我们的皮肤代谢黑色素，防止皮肤变黑，而且还有抗氧化的，对于我们的皮肤是非常好的。
除了水果之外，也要坚持多喝水。

看到这儿是不是有很多小姐姐非常疑惑呢，为什么多喝水还能变白呢，其实喝水并不能直接让我们变白，不能帮助皮肤很直接的代谢掉我们的黑色素，但是你多喝水的话会提高我们身体的新陈代谢能力，可以抵抗我们皮肤暗沉，还有蜡黄感。多喝水对于我们整个身体也是非常有好处的，不仅为我们的皮肤补充水分，也能提高我们的身体新陈代谢，很好的代谢掉我们身体的沉积毒素和废料。
4、保持充足的睡眠

每天能保持充足的睡眠，其实对我们皮肤变白也是非常重要的，我们皮肤的色泽，其实是取决于我们皮肤表皮细胞里边黑色素的含量，黑色素的含量越高，我们的皮肤就会越黑，那么怎样降低黑色素，其实睡眠就是省时省力的方法，在睡眠过程中，我们的皮肤儿的循环会增多，它的分泌和的过程就会大大加强，从而就会加快我们皮肤的再生和修复，会给我们皮下组织补充充足的营养，这样皮下细胞有了非常丰富的营养，就会提高我们的新陈代谢能力，黑色素不宜沉积皮肤就会变白。
5、使用身体乳

身体乳是我们每个小姐妹肯定都会常备的一件护肤品，还没有买身体乳的小伙伴，赶紧买起来，身体乳其中会含有一些美白的成分，比如说起果酸、乳酸、、烟酰胺等等，都是一些很的美白成分，可以很有效地抑制我们身体中黑色素的形成，而且对于鸡皮肤的小姐妹也是很有帮助的。同时身体乳是乳液质地，保湿效果是非常的不错的。比如某品牌的身体乳采用了特殊的三重亮白配方，含有丰富的维生素B3等一系列的精华，可以为肌肤注入营养的同时，能够有效抑制黑色素的生长，从而达到美白肌肤的效果