上饶玲丽教育学化妆学美容与你分享如何养白自己

一、给皮肤保湿美白，也就是用护肤品以及身体乳等。想要变白，那么保湿是非常重要的，因为我们如果皮肤处于干燥的情况下，那么就会看起来很不漂亮，久而久之会变黑，起鸡皮，甚至会长皱纹，所以保湿是步的，让皮肤处于一个湿润的环境下，脸的话可以通过敷面膜，身体可以通过涂身体乳，每天洗完澡，涂上身体乳，让皮肤保持在湿润的情况下，锁住水分。想要美白的话，我们可以通过用一些美白的面膜，或者说美白的一些护肤品，因为不同护肤品有不同的一些，我们可以专门选择一些具有美白的。

二、做好防晒。防晒是比较重要的一个环节，因为紫外线不知不觉就会让我们的皮肤变黑，甚至是老化，尤其是在夏天，太阳是非常毒的，首先我们可以通过躲避太阳，也就是白天尽量不要出去，然后到傍晚的时候再出门。在南方很多都是这样子，下午天气热的时候，几乎在街上看不到人，晚上大家都出来透气，逛街；还有就是我们常见的擦防晒霜，有的是涂抹式的，有的是喷雾的，而且倍数都不一样，我们可以根据实际的需求来选择防晒霜，并且在不同的场合用不同的；涂防晒霜属于是化学防晒，还有一种物理防晒，就是我们经常看到的，戴帽子，打遮阳伞这一类的。所以防晒的方式有很多种，我们可以选择自己比较实用的，当然，如果说运动量大或者紫外线高的情况下，可以做到双重防晒，并且在当天晒过之后，晚上给皮肤做一个大大的保养，那么也会促进皮肤白皙。

三、饮食滋养皮肤，规律作息。除了以上的外部的作用，我们还可以从饮食做起，所谓吃啥补啥，这句话也是不无道理的，在平时我们可以多吃一些对皮肤好的食物，比如说黄瓜，柠檬，胡萝卜等，还有猪脚等富含胶原蛋白的食物，通过饮食可能对皮肤美白没有特别明显的作用，但是常年累月下来，我们会发现自己由内而外容光焕发，而且整个气色都会变好很多。除了食补以外，睡眠对皮肤也是至关重要的，如果我们有着良好的睡眠习惯，而且能够适量运动，那么也会促进血液循环，排出毒素，久而久之，皮肤也会越来越好。